Lo Yoga ed il Pilates sono due discipline che spesso vengono considerate equivalenti, in virtù della loro ispirazione orientale e del loro approccio basato sul rilassamento. Non a caso negli ultimi anni è nato il Piloga, un allenamento composito che fonde le due discipline. Lo yoga ed il pilates tuttavia, pur condividendo punti di contatto, hanno obiettivi e focus molto diversi. 

Sia lo yoga che il pilates si focalizzano sul rilassamento e sul benessere più che sull’esercizio ginnico vero e proprio. Queste due discipline non sono infatti improntare sulla forza o sulla resistenza, ma sulla tecnica, che deve essere corredata da un buon atteggiamento mentale. A dimostrazione di questo, la respirazione e la postura sono cardini fondamentali che devono essere curati nei minimi particolari. Sia il pilates che lo yoga infine si basano sull’allungamento muscolare e sull’equilibrio psicofisico. La finalità principale è quello di migliorare la flessibilità (per la vita quotidiana più che per motivi sportivi) e ridurre lo stress.