La ginnastica Yin-Yang è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani e degli organi e prepara la mente e il corpo per la meditazione.
Da un punto di vista filosofico, lo yin e yang rappresentano la teoria della dualità.
Questo concetto è utilizzato come mezzo per comprendere la natura e la composizione di ogni cosa nell’universo, esaminata come coppia di opposti interagenti. Lo Yin è visto come uno stato passivo, negativo che è associato alla femminilità, al freddo, all’oscurità, alla quiete, alla notte e all’inverno. Lo yang è considerato uno stato attivo, positivo, associato alla mascolinità, al calore, alla luce, alla vitalità, al giorno e all’estate.